Palinsesto delle lezioni
Lunedì
- Power Yoga
Open Level13,30-14,30 - Power Yoga I18,45-20
Martedì
- Postural Yoga II18,45- 19,45
- Power Yoga III20-21,30
Mercoledì
- Yin Yoga19,15-20,15
- Power Yoga II20,30-21,45
Giovedì
- Dharma Hatha
Yoga II19,30-20,45
Venerdì
- Dharma Hatha Yoga I13,30-14,30
- Workshop
formativi19-20,30
Sabato
- Workshop
formativi9-10,30
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
| Power Yoga Open Level 13,30-14,30 Accedi su Zoom | Postural Yoga II 18,45- 19,45 Accedi su Zoom | Yin Yoga 19,15-20,15 Accedi su Zoom | Dharma Hatha Yoga I 13,30-14,30 Accedi su Zoom | Workshop formativi 9-10,30 Prenota | |
| Power Yoga I 18,45-20 | Power Yoga III 20-21,30 | Power Yoga II 20,30-21,45 Accedi su Zoom | Dharma Hatha Yoga II 19,30-20,45 Accedi su Zoom | Workshop formativi 19-20,30 Prenota | |
POWER YOGA LEVEL 1
Le nostre lezioni di livello base della tecnica classica sono il punto di partenza ideale per chiunque desideri avvicinarsi a questa disciplina potente e trasformativa. Ti introdurremo ai principi fondamentali del Power Yoga, imparando a stabilizzare il corpo, a sincronizzare il respiro con ogni movimento e a perfezionare l’allineamento.
Queste sono le nostre parole d’ordine per un inizio solido e consapevole. Inizia il tuo viaggio con le basi giuste, costruendo una pratica solida e duratura. Respira profondamente e preparati a scoprire la forza che è già in te.
POWER YOGA LEVEL 2/3
Lezioni di livello intermedio e/o avanzato della tecnica classica, per allenare flessibilità e forza e progredire nella tecnica. Mettersi alla prova, incrementare la resistenza, studiare i propri limiti sono le parole d’ordine. Inizia la tua meditazione in movimento. Respira.
YIN YOGA
Yin Yoga è una pratica di allungamento miofasciale in cui le posture dello yoga vengono tenute per circa 3-5 minuti, in modo tale da attivare il tessuto connettivo profondo e bilanciare il sistema nervoso. Adatto a contrastare gli effetti della vita frenetica di ogni giorno, aiuta a ritardare l’invecchiamento e gestire il dolore muscolare, acuto e cronico. “Scendi in profondità”, ritrova il tuo centro, respira.
POSTURAL YOGA THERAPY
Lezioni brevi di yoga posturale, che utilizzano le posizioni yoga classiche per rivolgere l’attenzione alla cura della schiena. Riconoscere i compensi posturali inconsapevoli per eliminare un po’ alla volta algie acute ed imparare a convivere ed autotrattare patologie cronicizzate. Aiuta il tuo corpo a stare meglio. Respira.
DHARMA YOGA
Dharma Yoga è una pratica molto completa che abbraccia le posture dello yoga classico, le sequenze di respirazione e la meditazione. L’ inizio fluido riscalda il corpo e lo prepara per la vera pratica.
Le posizioni mantenute e simmetriche migliorano la forza e l’elasticità dei muscoli e mobilizzano le articolazioni, stimolano gli organi interni e rilassano il sistema nervoso, preparando corpo e mente al rilassamento finale.